Türk Kızılay’dan yapılan açıklamada maden suyunun, susuzluk giderici tesiri, mineraller içermesi, sindirimi kolaylaştırması, hazımsızlığı ve kabızlığı önleyici özelliğinden ötürü, ramazanı sıhhatle geçirmek isteyenlerin baş ucu içeceği olduğu belirtildi.
Ramazanda uzun süren açlık ve azalan öğünler nedeniyle besinler kadar içilen içeceklerin de kâfi ve istikrarlı beslenmenin, ramazanı sağlıklı geçirmek için kıymet taşıdığının altı çizilen açıklamada, “Özellikle, maden suyu tercih edildiğinde beden için gerekli olan besin ögeleri alınabilmekte ve sindirim sonrası yaşanan hazımsızlık ve kabızlık üzere problemler ortadan kalkabilmektedir” tabirine yer verildi.
“MAGNEZYUM ZENGİNİ MADEN SULARI, KAN ŞEKERİNİN DENGELENMESİNİ DESTEKLER”
Açıklamada görüşlerine yer verilen Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısmı Öğretim Üyesi Dr. Şule Aktaç, ramazanda maden suyu tüketiminin yararlarını şöyle sıraladı:
“Maden suyu, ramazanda su muhtaçlığını karşılarken, içerdiği magnezyum, kalsiyum, potasyum, bikarbonat, sodyum, demir ve çinko ile mineral eksikliklerini de giderdiği için bilhassa iftarda tercih edilse de sahur için de uygundur. Zerzevat ve meyve yüklü beslenen bireylerde daha fazla olmakla birlikte besin alımı günlük sıvı alımının kıymetli bir kısmını oluşturmaktadır. Bu nedenle sıvı muhtaçlığının karşılanmasında hakikat içeceklerin tercih edilmesi, besinlerle alınamayan beden için gerekli olan besin ögelerinin alınmasına da yardımcı olur. Maden suyunun, içindeki karbondioksit ile tat tomurcukları üzerindeki hafif anestezik tesiriyle daha fazla susuzluk giderici tesiri bulunmaktadır”
Ramazan periyodunda yaşanan sindirim problemleri için maden suyu tüketilmesini öneren Aktaç, ramazanda besin ve sıvı alım vakitlerinin azalmasına bağlı olarak kabızlık görülebildiğini, sülfat içeriği yüksek maden sularının, bağırsak hareketlerini artırarak, kabızlığı önlemeye yardımcı olduğunu kaydetti.
Dr. Şule Aktaç, maden suyunun karbondioksit içeriğinin de mide salgısını artırarak sindirimi kolaylaştırdığını belirterek, “Bikarbonatlı maden suları ise mide boşalmasını hızlandırarak gün uzunluğu boş kalan ve dinlenen mideyi öğünler sonrası rahatlatarak hazımsızlığa âlâ gelmektedir. Magnezyum bakımından varlıklı olan maden suları da sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olmaktadır. Magnezyum, insülinin düzenlenmesinde, şekerin kandan ve depolama için hücrelere taşınmasında yardımcı olmaktadır. Bu özelliklerinden ötürü magnezyum zengini maden suları, öğünler sonrası yükselen kan şekerinin dengelenmesini destekleyici özelliktedir” bilgilerini verdi.
News
